14工艺想法，可以打击焦虑14工艺想法，可以打击焦虑
手艺和创造力已经被证明可以缓解压力和对抗焦虑。看看我们手工制作的放松方法吧。
减少焦虑的涂色页
对一些人来说，上色被证明是一种极好的减压方法。在复杂的设计中做底纹可以让你快速休息和放松。这个任务足够让你的大脑被占据，而不会有太大的压力或负担。它也可以安慰，因为它是怀旧的。
查看我们的指南，放松的同时着色
学会针织
学习编织不仅是一个有趣和富有成效的爱好，而且它也可能是一个惊人的焦虑减速机。在最近的一项研究中，
学习钩针编织
就像针织一样，学习如何钩编是缓解日常生活中焦虑的一种好方法。这种创造性的爱好使您可以持续的成就感，可以帮助您放松。重复运动易于完成，可以让您从日常生活中休息一下。
我们建议从简单的可穿戴包开始，比如
该死的娃娃
虽然没有科学研究证明一个该死的娃娃是一个很好的缓解焦虑的项目，但这确实是一个有趣的想法!这个简单的DIY是为了让你发泄你的沮丧、愤怒和焦虑。
日志和规划者
写日记和写计划是给你的一天增加创造力的好方法。不管你是不是一个特别有创意的作家，或者只是想让自己有条理，这里有很多选择。我们建议尝试以下类型的日志。
子弹期刊
子弹期刊是一种让自己组织的创造性方式。这些极简主义日记是跟踪您的习惯，情绪和日常任务的理想选择。如果焦虑是最好的，保持你的跑步清单，让你焦虑的是可以帮助你更好地照顾自己。此外，保留有序列表的东西可以帮助您在忙时控制混乱。
看看这个
规划者
如果你的焦虑春天有太多才能做或额外的繁忙时间表，那么制造一个规划者可能是你的狡猾的解决方案。您可以购买一个简单的规划师，或者用贴纸，报价，膳食计划以及令人兴奋的旅行，从幸福的计划者等公司。
考虑从这个开始
圣经写日记
在他们的信仰中找到慰藉的工匠可能会喜欢圣经日记。就像给你正在读的书做注释一样，写圣经日记可以让你做笔记，并标记你发现的鼓舞人心的段落。花点时间读一本好书也许正是你所需要的。
加权毯子
在过去一年左右的时间里，加重毛毯在社交媒体上随处可见。这些毯子是专门为焦虑的人设计的，帮助你入睡。加重毛毯可以帮助你的神经平静，因为它们提供了额外的深层压力。这是特别棒的，因为重量并不意味着额外的温暖，所以你可以全年使用它们。
唯一的问题？它们非常昂贵。不太担心，我们有两个DIY选项让您尝试：
DIY浴炸弹
花时间泡在浴缸里是最受欢迎的放松方式之一。为什么不自己动手做个沐浴弹来放松一下呢?自制浴弹制作简单。另外，它们闻起来很香。
看看这些时尚
薰衣草香包
在所有精油中，据说薰衣草是最轻松和平静的薰衣草。如果您有困难的时间睡着，请向枕头添加一些或您的房间可以帮助缓解您的担忧。考虑
组织工艺
Hyggee工艺品
虽然Hygge并没有直接处理帮助焦虑患者，但这是一种生活方式，某些人的生活方式将自己带来放松。这款丹麦生活方式庆祝舒适的娱乐，同时享受生活中的简单事物。距离蓬松的毯子，可可和茶，以及火灾的温暖的夜晚标志。如果您正在寻求建立自己的情绪增强和放松的避难所，这些工艺品是完美的考虑进行以下操作。
查看我们的全系列清洁手工艺品:
用粘土做点什么
用手进行体力劳动是一种缓解紧张的奇妙方式。它不仅能让你在一段时间内集中注意力，还能给你一种成就感。就像钩针和编织一样，用粘土制作东西对身体有很多好处。研究发现粘土类对于一些像这样的迷人想法
工艺为慈善事业
不管你最喜欢哪种类型的DIY，做好事会让你感觉很棒。有很多组织接受像毯子和围巾这样的手工制品给需要的人，也有很多组织可以为你制作和出售你的项目。看看我们的名单
当你需要放松时，你会做些什么工艺品呢?
